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0失败的万圣节辅食,赶紧来试试吧!
每周三 17:00
菜妈陪你一起「眼见为食」!
1 / 丰富维生素A
南瓜是富含天然维生素A的常见辅食,可以替代主食,选用的贝贝南瓜粉糯好吃,对付不爱吃饭的宝宝最好用啦!
2 / 预防便秘
南瓜还含有丰富的膳食纤维,适当食用可以预防和缓解宝宝便秘,记得同时多喝点水哦~
● 食材 ●
● 步骤 ●
1、小南瓜洗净表皮切掉一个盖子,掏去瓜瓤成一个小南瓜盅;
2、大米和杂蔬清洗干净,放入南瓜盅,加入适量水(怕米饭不熟可以提前把米煮十分钟再放入);
3、放入熟的肉沫;
4、虾仁洗净切碎放入南瓜盅;
5、鸡蛋取蛋黄加适量水,搅拌均匀,过筛放入南瓜盅;
6、盖上南瓜盖子,放入电炖盅蒸盘,选择煮饭就好。(如果用蒸锅蒸就大火烧开,转中火蒸40到50分钟就好,时间根据南瓜大小调节);
焖饭里东西多少根据南瓜大小来决定,有时候放入大米和杂蔬就没地方了,这次南瓜偏大,还能放入鸡蛋。
如果放鸡蛋还要留有一定空间,不然鸡蛋在蒸的过程中会溢出来。
今天的辅食就介绍到这里啦!
是不是很简单?
还做不来的话
就给菜妈留言吧~
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